Ons trainingsplan bestaat uit een trainingsschema voor het hele lichaam en trainingsplannen voor specifieke gebieden, waaronder borst, buikspieren en schouders en rug.
Het beginnersniveau van het gerichte trainingsschema kan je helpen om af te vallen, terwijl het volledige lichaamsplan, het gemiddelde en gevorderde niveau van het gerichte trainingsplan je vooral helpen spieren op te bouwen.
