Eiwitten zijn gemaakt van aminozuren en vormt de basis van je spieren en je lichaam. Zonder aminozuren is het onmogelijk om spierweefsel te bouwen, repareren of zelfs te onderhouden.
Je aanbevolen dagelijkse eiwitinname is 0,22% van je lichaamsgewicht. Je kunt eiwitten krijgen van mager vlees, zalm, soja, melk en eieren.
