Buikademhaling - goed voor mensen die de hele dag aan het bureau zitten.
Adem langzaam en diep door je neus in tot aan de bodem van je longen. Je borst hoeft maar een klein beetje te bewegen, terwijl je maag naar voren en naar achteren beweegt.
Het is een gemakkelijke manier om spierverslechtering te voorkomen en helpt je ook ontspannen.
