Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels hebben weinig calorieën en het duurt ook langer voordat je ze goed op hebt gekauwd, waardoor overeten wordt voorkomen.
Probeer vezelrijk voedsel op te nemen in je dieet, zoals haver, gerst, erwten, bonen, appels, wortelen, citrusvruchten, noten, groene groenten, tarwezemelen, enzovoort.
