Eten om de tijd te doden?

Misschien eet je vanwege verveling of druk, niet omdat je honger hebt. Dit zal leiden tot je gewichtstoename.

Wanneer je wilt eten, moet je onderscheiden of je honger hebt. Zoek naar andere manieren om de tijd te doden en de druk te verminderen, zoals wandelen, sporten enzovoort.