Slaap helpt je om beter te presteren tijdens de training. Trainen kan hierdoor gemakkelijker voor je zijn.
Je speelt misschien graag met een smartphone voordat je gaat slapen, maar blauw licht remt de afscheiding van melatonine, waardoor het moeilijk wordt om te slapen.
Verander je schermkleur om een betere nachtrust te krijgen, we hebben de best beoordeelde (4.8) app voor je gekozen.