Hangen is een antizwaartekrachtoefening die je op natuurlijke wijze langer kan maken.
Wat je moet doen
Houd de juiste houding aan, hang 20-30 seconden en neem tussen elke herhaling 1-2 minuten rust.
Waarom
Tijdens het hangen rekken je wervelkolom, spieren en gewrichten volledig uit. Dit helpt je wervelkolom langer en rechter te maken.
Terwijl je spieren rekken, verbeteren de bloedcirculatie en de zuurstoftoevoer. Daardoor wordt je lichaam op natuurlijke wijze uitgerekt.
