Naast je genen wordt ongeveer 20-40% van je lengte bepaald door voeding. Evenwichtige voeding is goed voor je lengtegroei.
Wat je moet doen
Eet evenwichtig en vermijd voedingsmiddelen die je groei kunnen remmen.
Waarom
• Koolzuurhoudende dranken. Ze bevatten orthofosforzuur. Je lichaam haalt calcium uit je botten om dit te neutraliseren.
• Suiker. Dit kan de opname van calcium verminderen.
• Fastfood. Het bevat veel verzadigde vetten, maar weinig voedingsstoffen die je helpen langer te worden. Het beïnvloedt ook het vermogen van je lichaam om HGH aan te maken.
