Aerobe oefeningen kunnen je spieren en gewrichtsbanden rekken en zo je groei bevorderen. Naast de oefeningen in onze trainingsplannen kunnen ook andere aerobe oefeningen, zoals zwemmen, fietsen en touwtjespringen, je helpen langer te worden.
Vooral zwemmen: het kan je wervelkolom rekken, en in het water wordt de invloed van de zwaartekracht op je wervelkolom verminderd. Schoolslag is het beste om langer te worden.
