Als je ’s avonds laat stopt met eten, kun je elke dag 200 calorieën minder eten en kun je 10…
Mensen die elke nacht 6 uur slaap krijgen hebben 27% meer kans om aan te komen dan mensen met 7-9…
Alcohol kan je niet helpen om af te vallen. Het kan zelfs je gewicht verhogen. Het bevat niet alleen veel…
Hoe dun je taille is, hoe dunner je eruit ziet, dus je kunt gerichte oefeningen doen om je buik af…
Eet regelmatig kleine maaltijden. Dat is een heel gezonde manier om honger te voorkomen. Het wordt aanbevolen om elke 2-4…
Dit is een goede tip voor jou. Zonder een dieet, kun je gemakkelijk elke dag 100 calorieën minder eten. Zolang…
Vaak en snel trainen zal je niet het beste resultaat geven, omdat er niet genoeg tijd is om de spieren…
Wandelen kan je helpen af te vallen. Als je nu 3.000 stappen per dag loops, kun je je huidige gewicht…
Het eten van voldoende eiwitten kan je metabolisme verhogen met 80 tot 100 calorieën per dag. Het kan ook je…
De hele dag zitten werken zal je niet helpen gewicht te verliezen, en het is schadelijk voor je gezondheid. Je…