Buikademhaling – goed voor mensen die de hele dag aan het bureau zitten.
Je kunt je metabolisme met 20-30% verhogen door eenvoudig een uitgebalanceerd ontbijt te eten binnen 30 minuten nadat je wakker bent geworden.
Lopen helpt je buikvet te verliezen zodat je buikspieren kunnen worden onthuld.
Sommige vetverbrandende pillen werken simpelweg omdat ze je eetlust onderdrukken en stimulerende middelen gebruiken om je energie te geven, zodat je geen honger hebt.
In feite, goede vetten zijn gunstig voor je gezondheid, omdat het je helpt om β-caroteen, vitamine D en vitamine E te krijgen.
Het doen van 50, 100 of zelfs duizenden crunches zal je niet helpen al je buikvet op één dag te verliezen.
Drink minstens 400 ml (14 oz) water zodra je opstaat en minstens 3L (100 oz) water gedurende de dag.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels hebben weinig calorieën en het duurt ook langer voordat je ze goed op hebt gekauwd, waardoor overeten wordt voorkomen.
Je hebt meer eiwitten nodig als je geweldige buikspieren wilt opbouwen. Maar het eiwit in veel poeders en supplementen is…
Sommige studies tonen aan dat afwisselende stimulatie van de kern en de zij-buikspieren effectiever is dan het stimuleren van slechts…