De training van je billen en benen heeft ook invloed op de resultaten van je buikspieroefening. Ten eerste versterken veel…
Als je eet, duurt het minstens 20 minuten voordat je je vol voelt. Dat is waarom we langzamer moeten eten…
Geloof die zogenaamde caloriearme dranken niet. Ze hebben minder calorieën, maar ze brengen nog steeds gas naar je maag en…
Alcoholische dranken bevatten veel calorieën. Maar, nog belangrijker, het deel van je brein dat verantwoordelijk is voor het hongergevoel, zal…
Zodra je menstruatie begint, dalen je oestrogeen- en progesteronspiegels. Je lichaam kan gemakkelijk toegang krijgen tot koolhydraat/glycogeen, waardoor je gemakkelijk…
Een afgeplatte buik komt snel zodra je stopt met fastfood. Fastfood bevat te veel calorieën! Het is verantwoordelijk voor je…
Kauwgom zal leiden tot overproductie van maagzuur, waardoor je je hongeriger voelt. De kunstmatige zoetstof in kauwgom zorgt er ook…
Bij buikspieroefeningen, betekent meer oefening niet altijd betere resultaten. Het risico van letsel aan je onderrug kan worden verhoogd als…
Zuivel is heerlijk en vol calcium, maar beperk jezelf tot 1 portie per dag. Te veel zuivel kan leiden tot…
Grotere weerstand leidt tot grotere spiergroei. Dat is waarom je je hoofd of schouders moet opheffen tijdens oefeningen. Soms vergeet…