Iedereen heeft buikspieren. – Vergeet dit niet wanneer je aan dit buikspieroefeningsplan begint. Als je je buikspieren niet ziet, is…
Sommige kledingpatronen en kleuren kunnen je ook helpen. Overhemden met horizontale lijnen kunnen helpen om je borst groter te laten…
Draag kleding die je armen, schouders, borst en rug groter laat lijken. Bijvoorbeeld gestroomlijnde jassen, sportjassen met lichte schoudervullingen, pakken…
Het eten van een ontbijt dat rijk is aan eiwitten, koolhydraten en goede vetten kan je helpen je lichaam aan…
Zorg ervoor dat je kleding bij je past. Kleren die te strak zijn, zullen je lichaam inknijpen en de gebreken…
Na je 30e verlies je spiermassa als je ouder wordt. Hoe ouder je bent, hoe sneller je spiermassa verloren gaat….
In feite, er is een directe relatie tussen vet- en testosteronniveaus, dus goede vetten zijn erg belangrijk voor het laten…
Meer vezels eten kan je helpen om spieren te laten groeien. Omdat vezels je biochemische stress verminderen, waardoor je spiergroeisnelheid…
Ons trainingsplan bestaat uit een trainingsschema voor het hele lichaam en trainingsplannen voor specifieke gebieden, waaronder borst, buikspieren en schouders…
Water helpt je lichaam om spieren optimaal op te bouwen. Bereken de hoeveelheid water die je dagelijks nodig hebt met…