Als je niet vaak genoeg eet, zal je lichaam vetverlies weerstaan en in plaats daarvan spieren voor energie verbruiken. We…
Alleen als je rust, kunnen je spieren herstellen en beginnen te groeien. We raden je aan om minimaal 7-8 uur…
Esthetisch gezien laat de V-taper-look je er groter uitzien. Train je schouders, borst en rug om ze groter te maken,…
Koolhydraten kunnen energie opwekken om je spier te laten groeien, het kan je spiercellen ook helpen om beter te herstellen…
Supplementen zijn niet goed voor het laten groeien van spieren. Het lijkt misschien heel effectief, maar dat komt alleen omdat…
Zorg ervoor dat je meer gewicht tilt dan de vorige keer, wat handig is voor je spiergroei. Het altijd heffen…
Lopen kan het percentage lichaamsvet verlagen en je spieren accentueren. Het kan ook het uithoudingsvermogen van je spieren vergroten, waardoor…
Zorg ervoor dat je gedurende een korte tijd in hoge intensiteit traint, in plaats van lange tijd in een lage…
Ons trainingsplan is ook nuttig voor tieners en kan hen helpen meer spieren op te bouwen. Naarmate ze meer spieren…
Je krijgt geen resultaten zonder moeite te doen. Probeer niet in korte tijd een lichaam als een beroemdheid te krijgen,…