Nasz plan treningowy składa się z zestawu ćwiczeń całego ciała i ćwiczeń skierowanych na określone grupy mięśni, w tym klatkę piersiową, mięśnie brzucha, barki i plecy.
Poziom dla początkujących planu ćwiczeń skoncentrowanych na wybranych grupach mięśni może pomóc Ci schudnąć, podczas gdy plan ćwiczeń całego ciała, poziomy średnio-zaawansowany i zaawansowany ćwiczeń skoncentrowanych na wybranych grupach mięśni pomoże Ci budować tkankę mięśniową.
