Proteiny są zbudowane z aminokwasów są podstawowym budulcem mięśni i Twojego ciała. Bez aminokwasów tkanka mięśniowa nie może rosnąć, regenerować się, ani nawet zachować bieżącej masy.
Zalecane dzienne spożycie białka wynosi 0,22% Twojej masy ciała. Proteiny znajdują się w chudym mięsie, łososiu, nasionach soi, mleku i jajka.
