W rzeczywistości istnieje bezpośredni związek między tłuszczem i stężeniem testosteronu, więc dobry tłuszcz jest bardzo ważnym czynnikiem wzrostu tkanki mięśniowej.
Jeśli ograniczysz spożycie dobrego tłuszczu, Twoje mięśnie nie mogą rosnąć.
Dobry tłuszcz znajduje się w tranie, awokado, orzechach i oliwie. Zalecane dzienne spożycie tłuszczu wynosi 0,02% Twojej masy ciała.
