Oddychanie przeponą - dobre dla osób pracujących przy biurku cały dzień.
Zrób wdech powoli, wdychając powietrze przez nos do dolnych części płuc. Twoja klatka piersiowa powinna się poruszać w bardzo niewielkim zakresie, natomiast brzuch powinien ruszać się w przód i z powrotem.
Jest to łatwy sposób na uniknięcie zaniku mięśni, a jednocześnie pomaga zrelaksować się.
