Faktem jest, że dobry tłuszcz korzystnie wpływa na Twoje zdrowie, ponieważ pomaga przyswajać β-karoten, witaminę D i E.
Dobre tłuszcze znajdują się w oliwkach, oleju rzepakowym, rybach i orzechach. Zaleca się spożywanie tłuszczu w ilości odpowiadającej 0,02% Twojej masy ciała.
