Produkty spożywcze bogate w błonnik mają mniej kalorii, a ich dokładne pogryzienie zajmuje więcej czasu, tym samym zapobiegając przejedzeniu.
Spróbuj włączyć do swojej diety więcej produktów spożywczych bogatych w błonnik, na przykład płatki owsiane, kasze, groszek, fasolę, jabłka, marchewki, owoce cytrusowe, orzechy, nasiona, zielone warzywa, otręby pszenne itp.
