Potrzebujesz więcej protein, jeśli chcesz uzyskać wspaniałe mięśnie brzucha.
Ale proteiny w wielu proszkach i suplementach są uzyskiwane z soi, mleka, jajek, ryżu lub nasion.
Dlaczego więc nie spożywać tych produktów bezpośrednio w ramach swojej diety?
