Spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów sprawi, że przytyjesz, ale nie można ich zignorować, ponieważ pozwalają zachować dobrą muskulaturę i wyrzeźbić większe pośladki.
Węglowodany możesz uzyskać, jedząc komosę ryżową, brązowy ryż, płatki owsiane, dowolne płatki z pełnych zbóż i słodkie ziemniaki.
