Być może jesz z nudów lub z powodu stresu, a nie w celu zaspokojenia głodu. Takie jedzenie spowoduje przyrost wagi.
Kiedy chcesz coś zjeść, musisz wiedzieć, czy to rzeczywiście głód. Znajdź inne sposoby na zabicie czasu i zmniejszenie stresu, na przykład spacer, ćwiczenia i tym podobne.
