Badanie przeprowadzone przez Brigham Young University wykazało, że jedzenie błonnika pomaga kobietom ograniczyć ryzyko przybrania na wadze.
Spożywanie 1 grama błonnika może zmniejszyć Twoją masę ciała o 1 kilogram.
Błonnik znajduje się w brokułach, czarnej fasoli, grochu, awokado itp.
