W jaki sposób poznać granice swoich możliwości? Eksperymentuj z różnymi ciężarami, aż dowiesz się, które są dla Ciebie najbardziej odpowiednie.
Następnie zwiększaj stopniowo intensywność, aby przekroczyć granice swoich obecnych możliwości.
Jeśli zawsze będziesz ćwiczyć z ciężarami, które nie stanowią wyzwania, nie pomoże Ci to.
