Spożywanie wystarczającej ilości białka może przyspieszyć Twój metabolizm o 80 do 100 kalorii dziennie. Może również zmniejszyć apetyt na przekąski, a tym samym ograniczyć liczbę spożywanych kalorii na dobę.
Jedz więcej żywności bogatej w białko, na przykład wołowinę, kurczaka, łososia, krewetki i jajka.
