Ćwiczenie codziennie nie oznacza, że osiągniesz lepsze wyniki. Radzimy Ci odpoczywać przez 1 dzień po 3 dniach ćwiczeń, tak aby Twoje mięśnie mogły zregenerować się i zwiększyć.

Ale odpoczynek nie oznacza leżenia przez cały dzień! Musisz się ruszać w jakiś sposób, na przykład podczas spaceru lub pływania.