Napięte mięśnie przywodziciele stawu biodrowego, słabe mięśnie pośladkowe i płaskostopie mogą powodować koślawość kolan. Powoduje to nacisk na kolana i może powodować nasilony ból i problemy z chodzeniem.
Aby to poprawić, musisz wzmocnić mięśnie, które wciągają kolana z powrotem na miejsce i rozciągnąć mięśnie, które je przyciągają. Ten plan treningowy, zaprojektowany przez profesjonalnych fizjoterapeutów, pomaga rozciągnąć i rozluźnić przywodziciele stawu biodrowego, wzmocnić mięśnie pośladków i poprawić chód.
Otyłość może również powodować koślawość kolan. W razie potrzeby zalecamy skorzystanie z tego programu w połączeniu z planem treningowym wyszczuplania nóg.
Test koślawych kolan
Odległość między kostkami wynosi ponad 1,5 cm, gdy nogi są wyprostowane, a kolana są złączone.
Koślawość kolan to stan, w którym kolana są wygięte i dotykają się, gdy nogi są wyprostowane.
To jest prosty test do przeprowadzenia na sobie. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź stronę Wikipedii lub skonsultuj się ze swoim lekarzem.