Do szpotawości kolan przyczyniają się napięte mięśnie rotatory zewnętrzne stawu biodrowego, słabe mięśnie przywodzące stawu biodrowego i nieprawidłowy sposób chodzenia. Aby skorygować szpotawość kolan, musisz wzmocnić mięśnie, które ciągną kolana z powrotem na właściwe miejsce i rozciągnąć mięśnie, które ciągną kolana na zewnątrz.
Ten plan treningowy został zaprojektowany przez profesjonalnych fizjoterapeutów i pomaga wzmocnić mięśnie przywodziciele stawu biodrowego, rozciągnąć i rozluźnić mięśnie rotatory zewnętrzne oraz poprawić chód.
Test szpotawych kolan
Odległość między kolanami wynosi więcej niż 3 cm, kiedy stopy są złączone.
Kolana szpotawe określa się jako nogi łukowato wygięte na zewnątrz w kolanach, co oznacza, że dolna część nóg jest wygięta do środka w stosunku do osi ud, co powoduje wygląd łukowato wygiętych kończyn.
- To jest prosty test do przeprowadzenia na sobie. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź stronę Wikipedii lub skonsultuj się ze swoim lekarzem.