Światło słoneczne to najlepsze naturalne źródło witaminy D.
Co należy zrobić
Wychodź na zewnątrz i wystawiaj się na poranne słońce.
Dlaczego
Badania wskazują, że światło słoneczne może zwiększać poziom witaminy D w organizmie. Witamina D pomaga we wchłanianiu wapnia. Jest niezbędna dla wzrostu i zdrowia kości.
