Zwis na drążku to ćwiczenie przeciwdziałające grawitacji, które może pomóc Ci naturalnie urosnąć.
Co należy zrobić
Zachowuj prawidłową pozycję, wisząc przez 20-30 sekund; między każdym powtórzeniem rób 1-2 minuty przerwy.
Dlaczego
Podczas zwisu kręgosłup, mięśnie i stawy rozciągają się całkowicie. Pomaga to wydłużyć i wyprostować kręgosłup.
Gdy mięśnie się rozciągają, poprawia się krążenie krwi i transport tlenu, co powoduje naturalne rozciąganie całego ciała.
