Oprócz genów około 20-40% wzrostu zależy od odżywiania. Zbilansowana dieta sprzyja zwiększaniu wzrostu.
Co należy zrobić
Zadbaj o zbilansowaną dietę i unikaj produktów, które mogą hamować wzrost.
Dlaczego
• Napoje gazowane. Zawierają kwas ortofosforowy. Organizm zużywa wapń z kości, aby go zneutralizować.
• Cukier. Może ograniczać wchłanianie wapnia.
• Żywność typu fast food. Zawiera dużo tłuszczów nasyconych, a mało składników odżywczych wspierających wzrost. Wpływa też na zdolność organizmu do produkcji HGH.
