Badanie przeprowadzone przez Brigham Young University wykazało, że jedzenie błonnika pomaga kobietom ograniczyć ryzyko przybrania na wadze. Spożywanie 1 grama…
Być może jesz z nudów lub z powodu stresu, a nie w celu zaspokojenia głodu. Takie jedzenie spowoduje przyrost wagi….
Jedzenie płatków na śniadanie pomoże Ci zyskać więcej błonnika i wapnia, a mniej tłuszczu. Badania wykazały, że osoby, które jedzą…
Trudno jest przestrzegać diety tygodniami. Chcesz zrzucić wagę na dłuższy czas? Należy powoli zmniejszać ilość przetworzonej żywności i stopniowo zwiększać…
Jednolite kolory sprawiają, że Twoja pupa wygląda na gładszą, a ludzie koncentrują się bardziej na kształcie Twojego ciała, niż na…
Wysokie obcasy sprawią, że Twoja pupa wyda się większa. Dzieje się tak dlatego, że mięśnie uda pozostają napięte podczas noszenia…
Twoje pośladki wyglądają na większe, kiedy nosisz obcisłe spodnie. Jegginsy w jasnym kolorze z małą kieszenią z tylu to najlepszy…
Spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów sprawi, że przytyjesz, ale nie można ich zignorować, ponieważ pozwalają zachować dobrą muskulaturę i wyrzeźbić…
Stań prosto na podłodze, oprzyj dłoń na biodrze i wysuń jedną nogę. Twój tyłek zostanie wypchnięty. Stojąc w takiej pozycji…
Rób duże kroki podczas chodzenia. Ponieważ mięśnie muszą pracować ciężej przy większych krokach, pomaga to w ukształtowaniu ładniejszych pośladków. Zalecamy…