Ćwiczenia na pośladki i nogi wpływają również na wynik ćwiczeń mięśni brzucha. Po pierwsze, wiele z tych ćwiczeń wzmacnia również…
Kiedy jesz, upłynie co najmniej 20 minut, zanim poczujesz się najedzony(-a). Dlatego należy jeść powoli i dokładnie gryźć jedzenie. Dodatkowe…
Nie wierz w tak zwane niskokaloryczne lub pozbawione kalorii napoje. Owszem, zawierają mniej kalorii, ale napal dostarczają gazy do żołądka…
Napoje alkoholowe zawierają dużo kalorii, ale – co ważniejsze – alkohol powoduje zaburzenia w części mózgu odpowiedzialnej za uczucie głodu…
Kiedy zaczyna się okres, stężenie estrogenu i progesteronu spada. Twój organizm ma łatwiejszy dostęp do węglowodanów/glikogenu, co pozwala osiągnąć lepsze…
Płaski brzuch zyskasz znacznie szybciej, kiedy porzucisz jedzenie fast foodu. Fast food zawiera bardzo dużo kalorii! Jest odpowiedzialny za tłuszcz…
Żucie gumy prowadzi do nadmiernego wytwarzania kwasów żołądkowych, co powoduje nasilenie uczucia głodu. Sztuczne środki słodzące w gumie również przyczyniają…
Jeśli chodzi o ćwiczenia mięśni brzucha, więcej ćwiczeń nie zawsze oznacza lepsze wyniki. Zbyt dużo ćwiczeń może wiązać się ze…
Nabiał jest pyszny i jest wspaniałym źródłem wapnia, ale ogranicz się do 1 porcji dziennie. Za dużo nabiału może prowadzić…
Większy opór przyczynia się do większego przyrostu masy mięśniowej, dlatego należy unosić głowę i ramiona podczas ćwiczeń. Czasami możesz jednak…