Jeśli nie będziesz jeść często, Twój organizm ograniczy spalanie tkanki tłuszczowej i będzie zużywać tkankę mięśniową w celu uzyskania energii….
Twoje mięśnie mogą się regenerować i rosnąć wyłącznie podczas odpoczynku. Zalecamy odpoczywanie co najmniej 7-8 godzin przed kolejnym treningiem. To…
Z estetycznego punktu widzenia sylwetka podobna do odwróconego stożka wygląda na większą. Pracuj nad barkami, klatką piersiową i plecami, aby…
Węglowodany dostarczają energię niezbędną do wzrostu tkanki mięśniowej, mogą również pomóc w lepszej regeneracji komórek tkanki mięśniowej z uszkodzeń, które…
Suplementy są niedobre dla rozwoju mięśni. Mogą się wydawać bardzo skuteczne, ale to tylko dlatego, że mają atrakcyjne reklamy. Jedyny…
Upewnij się, że podnosisz większe ciężary niż poprzednio, to pomaga w rozwoju tkanki mięśniowej. Podnoszenie zawsze tych samych ciężarów nie…
Chodzenie może zmniejszyć procentową zawartość tłuszczu w ciele i uwidocznić Twoje mięśnie. Może również poprawić wytrzymałość Twoich mięśni, co oznacza,…
Postaraj się ćwiczyć bardzo intensywnie w krótkim czasie, zamiast ćwiczyć mało intensywnie przez długi czas. Ćwiczenia o małej intensywności nie…
Nasz plan treningowy jest pomocny również dla nastolatków i umożliwia im uzyskanie większej masy mięśniowej. Wraz z rozwojem tkanki mięśniowej…
Nie osiągniesz wyników bez wysiłku. Nie próbuj uzyskać ciała na wzór celebryty w krótkim czasie, ponieważ budowanie tkanki mięśniowej wymaga…