Hormony wzrostu i testosteron są wydzielane podczas snu, pomagając w regeneracji Twoich mięśni. Śpij co najmniej 7,5 godziny w nocy….
Proteiny są zbudowane z aminokwasów są podstawowym budulcem mięśni i Twojego ciała. Bez aminokwasów tkanka mięśniowa nie może rosnąć, regenerować…
Ćwiczenie kilku grup mięśni jednocześnie może CI pomóc w uzyskaniu lepszej kondycji mięśni, dzięki czemu będziesz mógł (mogła) podnosić większe…
Zwiększenie masy mięśniowej wymaga spalenia wielu kalorii. Jeśli jesz mało, nie dostarczasz organizmowi wystarczającej ilości kalorii, zapewniających energię Twojemu organizmowi,…