Não faça seu treino demorar mais do que o necessário

Exercite-se em alta intensidade por um período curto, não em baixa intensidade por um período extenso. Exercícios em baixa intensidade por um período extenso não ajudam no desenvolvimento muscular.

Faça os exercícios seguindo as Dicas de nosso Treinador e não pule o tempo de descanso.