Nosso plano de treino consiste em um plano de treinos para o corpo todo e em planos de treino para áreas direcionadas, incluindo peito, abdômen, ombros e costas.
O nível iniciante do plano de treino direcionado pode ajudá-lo a perder peso, enquanto que o plano de treino para o corpo todo de níveis intermediário e avançado do plano de treino direcionado ajuda principalmente a fortalecer os músculos.
