A proteína é feita de aminoácidos e é a base de seus músculos e de seu corpo. Sem aminoácidos é impossível que você desenvolva, repare ou até mesmo mantenha o tecido muscular.
O consumo diário recomendado de proteínas é de 0,22% do peso de seu corpo. Você pode ingerir proteína em carnes magras, salmão, soja, leite e ovos.
