Na verdade, há uma relação direta entre os níveis de gordura e de testosterona, então a gordura boa é muito importante para o desenvolvimento de seus músculos.
Se você limitar o consumo de gordura boa, não conseguirá desenvolver seus músculos.
Você pode consumir gorduras boas em óleo de peixe, abacate, nozes e azeite de oliva. Recomendamos o consumo diário de 0,02% do peso de seu corpo.
