Respiração abdominal - excelente para quem passa o dia sentado à secretária.
Inspire lenta e profundamente pelo nariz, até ao fundo dos pulmões. O seu peito deverá mover-se apenas ligeiramente, enquanto o estômago se desloca para a frente e para trás.
É uma forma fácil de evitar a deterioração dos músculos, ajudando-o também a relaxar.
