A redução do consumo de açúcar e amido (carboidratos) pode reduzir a secreção de insulina e lhe ajudar a perder peso, porque a baixa insulina ajuda o corpo a queimar mais gordura.
Coma legumes com baixo teor de carboidratos, como brócolis, espinafre, couve, alface, pepino, aipo, entre outros.
