A luz do sol é a melhor fonte natural de vitamina D.
O que você precisa fazer
Saia e se exponha à luz do sol pela manhã.
Por quê
Evidências indicam que a luz do sol pode aumentar os níveis de vitamina D no corpo. A vitamina D ajuda na absorção de cálcio. Ela é essencial para o crescimento e a saúde dos ossos.
