Ficar pendurado é um exercício antigravidade que pode ajudar você a crescer naturalmente.
O que você precisa fazer
Mantenha uma boa postura, fique pendurado por 20-30 segundos e faça pausas de 1-2 min entre cada repetição.
Por quê
Ao ficar pendurado, sua coluna, seus músculos e suas articulações se alongam completamente. Isso ajuda a alongar e endireitar a coluna.
Quando seus músculos se alongam, a circulação de sangue e oxigênio melhora, o que resulta em um alongamento natural do corpo.
