O alongamento é uma forma ideal de estender a coluna até seu comprimento máximo.
O que você precisa fazer
Pratique alguns exercícios de alongamento, como tocar os dedos dos pés, fazer a postura da cobra e praticar puxadas na barra fixa.
Por quê
Devido à gravidade, os discos da coluna ficam comprimidos ao longo do dia. Os exercícios de alongamento estendem a coluna até seu comprimento máximo.
Alongar-se regularmente pode aumentar sua altura em 1 a 2 polegadas, deixar sua coluna mais flexível e melhorar sua postura.
