Além dos genes, cerca de 20-40% da sua altura é determinada pela alimentação. Uma alimentação equilibrada favorece o crescimento.
O que você precisa fazer
Tenha uma alimentação equilibrada e evite alimentos que prejudiquem seu crescimento.
Por quê
• Bebidas gaseificadas. Elas contêm ácido ortofosfórico. Seu corpo retira cálcio dos ossos para neutralizá-lo.
• Açúcar. Pode reduzir a absorção de cálcio.
• Comida pouco saudável. É rica em gorduras saturadas, mas pobre em nutrientes que ajudam você a crescer. Também afeta a capacidade do corpo de produzir HGH.
