Exercícios aeróbicos podem alongar seus músculos e ligamentos e favorecer o crescimento. Além dos exercícios dos nossos planos de treino, algumas atividades aeróbicas, como natação, ciclismo e pular corda, também podem ajudar você a aumentar sua altura.
A natação é especialmente útil: ela pode alongar a coluna e, dentro d’água, os efeitos da gravidade sobre ela são neutralizados. O nado peito é o melhor para crescer.
