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Pernas retas fazem com que você pareça mais magro. Mas o que faz suas pernas parecerem retas? Você pode vestir…
Pesquisas apontam que o vermelho e o amarelo estimulam a comer mais, enquanto que o azul inibe o apetite. Ao…
Comer lentamente pode lhe ajudar a sentir-se satisfeito antes de comer muito, reduzindo a ingestão de calorias. Demora pelo menos…
A redução do consumo de açúcar e amido (carboidratos) pode reduzir a secreção de insulina e lhe ajudar a perder…
Comer a fruta toda faz com que você se sinta satisfeito por mais tempo do que beber um copo de…
Cheirar a comida pode ajudar seu cérebro a achar que você a está comendo. Quando estiver com fome, cheire uma…
Se estiver ocupado no trabalho, tire 15 minutos todos os dias para subir e descer as escadas. Segundo o Centro…