Se você parar de comer tarde à noite, pode consumir 200 calorias a menos por dia e perder 9 quilos…
Pessoas que dormem 6 horas por noite têm 27% a mais de chances de ganhar peso do que as que…
O álcool não lhe ajudará a perder peso. Ele pode inclusive aumentar seu peso. Além de conter muitas calorias, ele…
Quanto mais fina a cintura, mais magro você parecerá, então pode fazer treinos direcionados para tonificar a barriga durante os…
Faça refeições pequenas e com frequência. É a melhor forma de evitar ficar com fome. Recomenda-se que você coma proteínas…
Essa é uma ótima dica. Sem dieta, é fácil reduzir o consumo de 100 calorias por dia. Se você der…
Fazer os treinos rapidamente e por muitas vezes não lhe dará os melhores resultados, porque não haverá tempo suficiente para…
Caminhar pode lhe ajudar a perder peso. Se hoje você caminha 3.000 passos por dia, um aumento para 6.000 passos…
Comer proteínas o suficiente pode impulsionar seu metabolismo de 80 a 100 calorias por dia. Também pode reduzir seu apetite…
Trabalhar sentado o dia todo não lhe ajudará a perder peso e é prejudicial à sua saúde. Você precisa caminhar…