Respiração abdominal – excelente para quem passa o dia sentado à secretária.
Na verdade, pode acelerar o seu metabolismo em 20-30% comendo simplesmente um pequeno-almoço equilibrado nos primeiros 30 minutos após acordar.
Caminhar ajuda a perder a gordura da barriga, revelando os seus abdominais.
Alguns remédios que queimam gordura limitam-se a reduzir o apetite, utilizando estimulantes para lhe fornecer energia, evitando que sinta fome.
Na verdade, a gordura boa é benéfica para a saúde, uma vez que ajuda a armazenar beta-caroteno, vitamina D e vitamina E.
Fazer 50, 100 ou até milhares de abdominais não faz com que perda a gordura abdominal de um dia para o outro.
Beba pelo menos 400 ml de água assim que acordar, e pelo menos 3 litros ao longo do dia.
Os alimentos ricos em fibra têm poucas calorias e demoram mais a mastigar, ajudando a evitar que coma demais.
Se quer ter abdominais fantásticos, precisa de mais proteínas. Mas as proteínas contidas em muitos suplementos são derivadas da soja,…
Alguns estudos mostram que a estimulação alternada dos abdominais centrais e laterais é mais eficaz do que estimular apenas uma…